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コラム

楽しく自然と活動量が増える、そんなお出かけの機会を作るきっかけ

こんにちは。 シニアの脳と身体の健康運動指導士 石井誠です。 あべのハルカス近鉄本店にて月2回、脳活性化【シナプソロジー®】体験レッスンを行っています。 最近は毎回ご参加の方が多く、9割がたは常連さん。 その常連さんも、 …

明石の地域交流施設にてシニアの方の社会参加を引き出す脳と身体の体操講座

こんにちは。シニアの脳と身体の健康運動指導士 こころ・からだ・すこやか体操企画 石井誠です 明石市にある地域交流施設【ふれあいの里 魚住】にて 脳と身体の健康体操講座を担当いたしました。 こちらの施設では、周辺住民の方が …

すこやか健脳体操動画2024年6月【脳活性化とシッカリ立ち座りのための体操】

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と立ち座りがしっかり行える為の体操 じゃんけん、っていつも同じ手で片手で行っていませんか? 両手で行うじゃんけん、動きに一工夫。 今まで …

すこやか健脳体操動画 2024年5月 脳活性化と椅子ヨガストレッチ

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と姿勢改善・腰痛予防・転倒予防のための椅子ヨガストレッチ 真似をするように動きながら、少しずつ脳に刺激を入れていきます。 簡単な動作も刺 …

すこやか健脳体操2024年4月 脳活性化と姿勢改善のストレッチ

動画を見ながら18分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と姿勢改善が期待できる胸や背中のストレッチ またまた、後出しのじゃんけんですが、 季節感を味わいながら【分かったているのに、出来ない、で …

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